Nouveau dès l'automne 2021 !

Je propose des conférences virtuelles adressées aux sportifs adolescents et jeunes adultes. Les conférences sont interactives et très 'pratico-pratiques' pour aider les athlètes à comprendre et à mettre en œuvre rapidement de nouvelles connaissances et habitudes alimentaires. Un bref aperçu de chaque conférence est fourni ci-dessous. Les ateliers durent tous environ 1h (parfois un peu plus) et incluent une période de questions.

Le coût est de 12$ par atelier et les ateliers sont offerts via la plateforme ZOOM. Certains ateliers ciblent des catégories d’âge ou des sports en particulier.

Il est également possible de personnaliser ces ateliers pour les besoins de votre groupe et de vos athlètes. Contactez-moi pour plus d’info !




Mariane Boyer
Natation

 

Connaissances pratiques en nutrition du sport !

Cette première conférence portera sur les sujets essentiels de la nutrition. On met la table ! Cet atelier est un prérequis pour profiter pleinement des autres conférences ! Les participants découvriront entre autre les macronutriments, les micronutriments, la transformation des aliments et la conservation des aliments. Les athlètes apprendront également quelques notions de base en nutrition sportive!
 
 

Carbure pour performer !

Cette deuxième conférence discutera des stratégies nutritionnelles spécifiques que les athlètes doivent adopter pour s'alimenter de manière optimale au cours d'une journée et d'un cycle d'entraînement. Au cours de cet atelier, nous allons également discuter des stratégies avant-pendant-après l'entraînement.
 


 

Trucs et astuces pour mieux planifier votre alimentation.

Pour ce troisième atelier, nous discuterons de stratégies simples de planifications, de préparation et d'assemblage de repas. De l'assemblage d'un simple repas rapide de sportif à la planification d'un camp d'entraînement à l'extérieur.

 
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UNE QUESTION ?

Que ce soit pour un simple renseignement, ou pour une rencontre, n'hésitez pas à me contacter !